czy moge

[...] pewnie nie mam idealnej techniki, więc powróce do wiosłowania sztangą, z tym nie miałem raczej problemów. Odnosnie wyc. wąsko- robić je z prowadzeniem łokci na zewnątrz czytrzymać przy tułowiu? I tak żeby nie zakładać kolejnego tematu zapytam od razu czy nie będzie przeszkadzało robić wyciskania leżąc po rwaniu? Czy może dać przysiad po [...]

[...] w jakim stopniu przez ludzki organizm sa wykorzystywane dane bialka. A te ktore sa wsklazuja ze prawie wsyztskie bialka sa wykorzystywane podobnie, wiec optymalnie jest laczyc bialka z kilku zrodel. Oznacza to ze wszytskie sa tka samo "przyswajalne". Oczywiscie co maja na mysli promotorzy bialek serwatkowcyh ktorzy promuja je niby [...]

Czy robiąc te wszystkie ćwiczenia w taki sposób mogę liczyć na efekty?

Podaj cene tych Łazików a nie zapraszaj każdego na gg.. Zagadałbym ale mam nr mniejszy niż ileś tam milionów i sie nie dogadamy. Podaj zakres cenowy jaki cie interesuje i ludzie bd wiedzieć czy chcą czy nie chcą.. Ja sie np nie znam na takich paskach i moge dać 30zł a ty pewnie chcesz 100 za sztuke..

[...] dostarczać za mało białka w posiłkach. Lepiej w takim przypadku kupić białko serwatkowane itp.?? Jeżeli tak to jakie?? A i 3 pytanie nie koniecznie związane z normalnym dniem. Jasne ze nie należy cwiczyć w dniu oddania krwi. Następnego dnia już można, czy lepiej poczekać?? Będe wdzięczny za odp. Zmieniony przez - ProF w dniu 2012-08-29 10:12:18

Dzięki za rozwinięcie tematu. Mógłbyś uzasadnić dlaczego miałbym unikać suwnicy Smitha? Rozumiem, że wykroki są w zastępstwie dla przysiadów czyli lepiej byłoby jakbym robił po prostu przysiady? Czy podciąganie na drążku mogę zamienić na inne ćwiczenie np. ściąganie drążka do karku bądź wiosłowanie? Dzięki za cierpliwość. Zmieniony przez - [...]

Podłącze się... Posiłki okołotreningowe maja byc z ww bez tłuszczu etc. Jestem na diecie nisko ww. (ww okołotreningowo) ale treningi mam o 23. koncze o 24(besen) czy mimo wszystko moge jeść 1,5h przed pływaniem np kurczaka z ryzem i szpinakiem a po pływaniu WPC 80 ostrowi + banan lub ser twarogowy + banan?(głównie chodzi o tego banana po pływaniu [...]

[...] podobnie jak ja, tradycyjne sztuki walki. Po trzecie i chyba ostatnie, sam nie bądź śmieszny, co ma wypełnianie profilu do bycia traktowanym na poważnie? Wielu użytkowników forum nie ma wypełnionego profilu, a ich się jakoś nie czepiasz. Ale dobrze, tu akuratr moge ustąpić i wypełnie profil bo mi to obojętne, czy jest wypełniony czy nie.

[...] zajęcia z SWR na Łanowej 85 prowadzi Wojciech Adamusik, choć mogę się mylić bo dawno mnie tam nie było. Osobiscie bardzo polecam SWR na Łanowej, niezależnie od tego czy prowadzi W.A. czy Temik Teresiewicz(ten "jakis zapasnik", całkiem utytułowany zresztą). Oczywiscie, moze sie okazac ze bjj bardziej Ci sie spodoba. Aha, tytułem [...]

To dobrze, że mogę. Nie zmarnuje się przynajmniej :D. Co do smażenia to unikam. Mięso głownie jest robione na teflonie, a jak już nie to używany jest olej kokosowy, a czasem rzepakowy czy też słonecznikowy, ale to rzadziej w sumie.

Jeszcze nie zdazylo mi sie siedziec na kompie wiec nie wiem czy najlepiej. Co do diety to dzial odzywianie musisz ogarnac cos tam stworzyc, i wrzucic tu do oceny to sie poprawi Bo skad moge wiedziec czy np jak napisze ze masz jesc ryz to bedizesz sie tego trzymal, dieta to indywidualna sprawa.

Wlasnie z kasa troche cienka i wlasnie dlatego nie moge zdecydowac sie czy bialko czy gainer. Zdecydowalem sie na MassXXL jako cos optymalnego w tym momencie, ale sam juz nie wiem..

[...] a problemy z jelitami mam, bo wczesniej jadlem smieci, obzeralem sie slodyczami, pilem codziennie, palilem, pilem za duzo kawy... to byly smieci. A teraz jak zaczalem cwiczyc i jesc tak jak napisalem wyzej, rzucilem nalogi i czuje sie swietnie. udaj sie do dobrego lekarza i powiedz mu co jesz a następnie powiedz że masz problemy z jelitami [...]

[...] klubu. Czy to takie trudne do zrozumienia? Nie jest trudne do zrozumienia. Ale w takim razie powinieneś odpuścić. Podam Ci taki przykład hipotetyczny - piszę na forum lotniczym: JA: "chcę nauczyć się latać Boeingiem, co mi radzicie". ODP:"idź na kursy najpierw jakieś lotnicze albo do szkoły lotnictwa." JA:"NIe mam na to kasy i czasu za [...]

nie ma wymogu, że banan, nie ma nawet wymogu, że musisz zjeść po treningu owoca, czy owoca z szejkiem, po prostu banan jest źródłem węglowodanów, lekkostrawny ok. 50% węglowodanów w nim to węgle proste, które kiedyś utarło się, że trzeba dostarczać po treningu, do tego nie trzeba go pakować w żadne pudełka, wkładasz do torby, odwijasz ze skórki i [...]

a brał ktos moze ultra mass kaizena bo z opisu produktu nie moge wyczytac czy tam jest 35g białka na 100 g czy na porcje (czyli 150g) dobry jest to w ogóle gainer ?

[...] gazeta dla kulturystow to po 1) ze bzdury strasznie a do tej gazety pisuja m.in Dariusz Brzezinski mistrz Polski w fitnes i sedzia zawodow kulturystycznych i fitnesowycch czy dr tadeusz stefaniak z awf we wroclawiu mysle ze oni troche sie znaja wiem ze duzo jest tam bzdur ale nie ja jestem naczelny pozdrawiam a zeby nie bylo ze lize dupe na [...]

[...] poczatku redukcji w pasie zleciało 4 cm, w biodrach 7cm, klatka 6cm, udo 3cm, łydka 2 cm. Płatkami kukurydzianymi nabijam węgle, bo w sumie ciezko mi z tym idzie, a nie wiem czy słodkie to dobra alternatywa, mąki uzywam tylko do gofrów, no mleka troche duzo, ale bez problemu moge go ograniczyc, ryb jem duzo, to był tylko przykładowy dzien, lubie [...]

sustanonu czytałem ze nie podrabiają, ale szukam w necie takiej fiolki co kopiłem i nie mogę znalesc... już nie wspomnę ze cena była śmieszna :) a może mi powiedzieć jaka dawkę stosuje sie efki? i czy lepiej to brać same czy np z cido i metka?

szczerze mówiąc nie wiem czy coś i tak z tych sugestii bedzie- jedyne co mogę dla Ciebie zrobic to wrzucic linka do tego co jest nieodzowne; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html